5 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando haces yoga

Después de leer esta información, te convertirás en una fanática de este ejercicio.

vía Glamour

GETTY IMAGES

Oxigenación automática

Durante la práctica de yoga, el ** flujo de sangre aumenta hacia los músculos aportando oxígeno y nutrientes esenciales a los órganos y tejidos.**

Alineación general

Las posturas de yoga implican estiramiento y al estirar hay una mayor flexibilidad en el cuerpo, lo que permite que la columna vertebral y las fibras musculares se alarguen y se mantengan alineadas.

Relax mental

Es justo el mantener la presencia y la combinación de la respiración con el movimiento consiente, lo que hace que sea una práctica que te permite aquietar el proceso mental y además tonificar con atención todos los sistemas en el cuerpo.

Si haces yoga no necesitas meditar, pero si haces las posturas sin conciencia, sin atención en la respiración, es como estar haciendo cualquier otra actividad física. ¡Concéntrate! GETTY IMAGES

Gran detox

Al llevar la respiración (prana, fuerza vital) con atención a los órganos del cuerpo se desintoxican por completo y favorecen el buen funcionamiento del cuerpo.

Te mantiene en el ahora

Ayuda a mantenernos más equilibrados. Nos enseña a ser testigos del proceso mental y a vivir en el momento presente.

Ayuda a que las emociones fluyan

Nos ayuda a liberar sentimientos, ya que las emociones no expresadas se almacenan y se retienen en el cuerpo y con el tiempo, crean tensión física, estrés, tensión y dolor.