Ejercicios de cardio en casa que transformarán tu cuerpo

¿Amas hacer cardio, pero odias salir? No se diga más: te decimos algunos ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu casa

Por Redacción Glamour

Bien sabemos que lo mejor para mantener los kilos de más a raya o bajarlos, es necesario hacer ejercicios de cardio, ya que son lo más efectivo para eliminar calorías. Sin embargo, a veces no tenemos tiempo suficiente para ir al gym, subirnos a una caminadora o tomar una clase de spinning, pero esto no debe ser pretexto para no estar en forma, te dejamos una guía con los entrenamientos que te harán sudar y que puedes hacer en tu casa (no hay excusas).

JUMPING JACKS CON DESPLANTES

Saltar es uno de los ejercicios más efectivos para acelerar el metabolismo y quemar grasa, así que los jumping jacks con desplantes, además de eliminar calorías fortalecerá tus piernas y derriére.

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SQUATS CON SALTOS

Sólo necesitas una rutina de cinco minutos para activarte y hacer que tus músculos trabajen. La idea es optimizar el tiempo y hacer el mayor número de repeticiones en un minuto. En esta rutina de ejercicio se incluyen sentadillas, saltos y plancha, todo para un cuerpo mucho más fuerte y tonificado.

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CRUNCHES

Tener unos abs de acero es más fácil de lo que crees (aunque no parezca), aunque eso sí, debes ser constante para ver resultados. Lo querramos o no, los crunches son el camino al éxito, así que sigue al pie de la letra este ejercicio que además de fortalecer tu core, eliminarás al menos unas 150 calorías por sesión.

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BAILE

Si no tienes ganas de ir al gym, pero quieres moverte, ¡baila! Así como lo lees, bailar es una de las actividades de cardio más efectivas no sólo para quemar calorías y ganar fuerza, también para mejorar tu estado de ánimo y sentirte feliz.

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BURPEES

Este es un ejercicio funcional que tonifica todo el cuerpo, ya que para hacerlo se involucran todos los grupos musculares. En la rutina que te presentamos a continuación hay variaciones que requieren de más esfuerzo, pero que tus abs, glúteos y brazos agradecerán infinitamente. Let’s do it!