70 Afirmaciones positivas que cambiarán tu día 🌞

Por Ana Kerman vía Vida Verde

Te invitamos a seguir un simple ejercicio para reencontrarte con tu luz. Da tu 100% con estas afirmaciones positivas que cambiarán tu día y poco a poco tu mindset, tu programación mental.

Estar bien y superarnos es un trabajo en pos de crear hábitos positivos. Háblate con amor y habrá amor en todas partes. Recuerda que la compasión es una fuerza vital indestructible. Encárnala. Mereces una vida llena de felicidad, éxitos y sonrisas. 

¿Qué son las afirmaciones positivas?

Las afirmaciones son cosas que nos decimos. ¿Cuál es tu narrativa interna? ¿Cómo te hablas a ti mism@? ¿Qué experiencias crean esos pensamientos que se escurren por el cerebrito y toman entidad?

Para manifestar realidades diferentes, tenemos que entrenar nuestro pensamiento y darle cabida a los términos positivos. Las afirmaciones positivas suman para bien.

Una afirmación es un punto de inicio en el camino hacia el cambio. En esencia, al afirmar le dices a tu subconsciente que sabes que hay cosas que puedes hacer para cambiar. Con cada afirmación, creas tus experiencias de vida.

¿Por qué funcionan? Las neurociencias dicen…

Un gran cuerpo de literatura demuestra que una clase de intervenciones llamadas autoafirmaciones tienen beneficios en situaciones amenazantes.

Las afirmaciones positivas pueden disminuir el estrés, aumentar el bienestar y mejorar el rendimiento académico. Además, propician nuestra apertura a nuevos comportamientos.

Son actos que afirman la autoestima personal, al facilitar la reflexión sobre los valores. Y así, accedes a una visión más amplia y superadora. La autoafirmación produce aumentos en los sistemas cerebrales asociados con la valoración positiva y la regulación de las emociones.

Cómo aplicarlas

Usamos las afirmaciones en cualquier área de la vida en que busquemos un cambio positivo. Desde aumentar la autoestima, calmar sentimientos negativos o cortar con un mal hábito. Hasta ganar confianza, mejorar la productividad y motivarte para seguir adelante.

La escritora Louise Hay, enfatiza en nuestro coraje cuando nos hace esta invitación:

“Ten pensamientos felices, es así de simple. Y es factible. La forma en que eliges pensar en este momento es solo eso: una elección.”

Las afirmaciones pueden ser más efectivas cuando las combinas con otras técnicas de pensamiento positivo y fijación de objetivos. Su poder habita en la repetición regular. Son muy buenas para arrancar el día con gratitud y mente +++.

Vale repetirlas durante el día, llevarlas tatuadas en tu agenda, en tu refri, en tu pizarra, bien a la vista. Aprovecha para tomar unas respiraciones lentas y relajantes. Una vez que logras registrar tu respiración (inhalo-exhalo), focaliza en la afirmación y los sentimientos que la acompañan. Atesora la experiencia.

Salud y bienestar

1. Elijo alimentos que me llenan de vitalidad.
2. Estoy en un proceso de cambio positivo.
3. Escucho con amor los mensajes de mi cuerpo.
4. Tomo mucha agua para limpiar mi cuerpo y mi mente.
5. Todo lo que me propongo para mi bienestar, lo logro.
6. Mi cuerpo aprecia cómo lo cuido.
7. Llenar mi mente de pensamientos agradables es el camino más rápido hacia la salud.
8. Estoy en casa en mi propio cuerpo.
9. El bienestar es el estado natural de mi cuerpo. Estoy en perfecto estado de salud.
10. Estoy agradecid@ por mi cuerpo sano. Amo la vida.

Amor propio

1. Me acepto tal y como soy.
2. Me siento cómod@ mirándome al espejo y diciendo: “Te amo, realmente te amo”.
3. Es seguro mirar hacia dentro.
4. Todo va bien en mi mundo. De esta situación solo saldrá el bien. ¡Estoy a salvo!
5. Yo soy suficiente, mi valor personal es porque existo.
6. En lo profundo de mi ser hay infinito amor.
7. Hoy estoy en paz.
8. Yo me amo y me apruebo.
9. Soy una fuente de buenas ideas.
10. Trabajo para mi bienestar emocional y contagio con mi ímpetu de buenas vibras.

Crecimiento personal

1. Me perdono y me libero.
2. Confío en el proceso de la vida.
3. Estoy dispuest@ a dejar ir problemas, sentimientos negativos y apegos.
4. A medida que me perdono a mí mism@, es más fácil perdonar a los demás.
5. Doy la bienvenida a las cosas buenas en mi vida.
6. Dedico una parte de mi tiempo a ayudar a otros. Es bueno para mi propia salud.
7. Confío en mi intuición.
8. No tengo que demostrarle nada a nadie.
9. Libero todo el drama de mi vida. ¡Adiós!
10. Cuanta más paz siento, más paz tengo para compartir con los demás.

Relación con el planeta

1. Todos somos una familia y el planeta es nuestro hogar.
2. Merezco tomarme recreos y disfrutar de la naturaleza.
3. Pasar tiempo entre árboles y animales me llena de vida.
4. Me contagio de los ritmos tranquilos de la naturaleza.
5. Siento compasión por todos los seres vivos.
6. El planeta me necesita, hoy puedo hacer algo por él.
7. Trazo un plan para ayudar a los seres sin voz (contribuir con santuarios o refugios de animales, reciclar en mis espacios, cocinar vegano para otras personas, etc.).
8. Llevo conciencia a tod@s las personas que me rodean para darle más amor al planeta.
9. Hoy uso la bici para evitar la contaminación ambiental.
10. Hoy como plant-based y armo mi menú semanal.

Inspiración

1. La vida me apoya de todas las formas posibles.
2. Mi día comienza y termina con gratitud.
3. El pasado, pasó. El futuro traerá alegrías. El momento de vivir es hoy, aquí y ahora.
4. Estoy libre de dolor y totalmente sincronizad@ con la vida.
5. Le doy la bienvenida a nuevas ideas y puntos de vista.
6. Cruzo todos los puentes con alegría y facilidad.
7. Equilibro mi vida entre el trabajo, el descanso y el ocio.
8. Vuelvo a lo básico de la vida: perdón, coraje, gratitud, amor y humor.
9. Estoy a cargo, ahora recupero mi propio poder.
10. Solo hablo positivamente. La negatividad no tiene lugar en mi vida.

Afirmaciones positivas Louise Hay

Louise Hay es una de las mayores referentes de las afirmaciones positivas. Escribió un libro entero acerca de ellas y las sugiere como parte de la sanación personal.

A continuación, te compartimos algunas de nuestras preferidas.

1. Me concedo el don de librarme del pasado y me adentro con júbilo en el Ahora.
2. Sé que los viejos patrones negativos ya no me limitan. Me despojo de ellos sin esfuerzo.
3. No puedo cambiar a otras personas. Dejo a los demás ser como son y simplemente me amo tal como soy.
4. Abandono todo el miedo y la duda; la vida se vuelve sencilla y fácil para mí.
5. Dejo ir toda la negatividad que hay en mi cuerpo y mi mente.
6. Poseo la fuerza para permanecer en calma ante cualquier situación.
7. El mejor regalo que puedo hacerme es mi amor incondicional.
8. Tengo la autoestima, el poder y la confianza suficientes para avanzar en la vida sin dificultad
9. Expreso gratitud por todo el bien de mi vida. Cada día me aporta maravillosas sorpresas nuevas.
10. Mi corazón es el centro de mi poder. Sigo a mi corazón.

Afirmaciones positivas Yo Soy

Cuando repites las palabras YO SOY, se abre la posibilidad de transformación en tu vida. Lo que sea que quieras alcanzar, cambiar o manifestar, puede ayudarse de la fuerza del yo soy.

Repite estas afirmaciones cuando necesites atraer y afirmar ciertas energías. Empieza todas con YO SOY y agrega lo que sientes.

1. Amor incondicional.
2. Suficiente.
3. Feliz.
4. Merecedor/a de prosperidad.
5. Una expresión divina.
6. Vital.
7. Mi propia guía.
8. Energía ilimitada.
9. Poderosa/o.
10. Paz.

¿Cuáles son tus afirmaciones positivas de cabecera? Compártelas. ¡Te leemos!

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