Bienestar

5 trucos para perder peso sin hacer ejercicio (fueron compartidos por Harvard)

Por Esteban Luján vía VIX En el pasado, la creencia popular aseguraba que debías comer sólo ensaladas y evitar la grasa para bajar de peso, lo que desmotivaba a muchos a seguir una dieta. Pero gracias a nuevos descubrimientos científicos, perder tallas es más fácil que nunca y ya no necesitas pasar hambre, únicamente aplicar ciertos cambios en tus hábitos. De acuerdo con la nutrióloga Mary Ja...

9 cosas que las parejas exitosas siempre hacen y 7 que prefieren evitan

Por Carolina Lomas vía VIX Es un hecho: no existen reglas ni fórmulas exactas para mantener una relación estable, feliz y saludable. Sin embargo, hay algunas actitudes y comportamientos que son comunes entre las parejas exitosas y que pueden hacer la diferencia. Te mostramos lo que debes hacer (y evitar) para tener la relación de ensueño que siempre has deseado. Cosas que las parejas exitosas hace...

El home office cambiará tu apariencia: expertos lo explican con escalofriante modelo 3D

Por Alberto Lazo vía VIX Quizá sea difícil de creer, pero el home office podría afecta tu mente y cuerpo severamente: si esta práctica se mantiene por mucho tiempo tu apariencia podría cambiar radicalmente. Los expertos lo explicaron con un realmente escalofriante ejemplo. El 2020 no sólo trajo los más terribles sucesos para la humanidad de forma inmediata, también habrá consecuencias a largo plaz...

Entrenamiento estilo LISS: el sistema que ayuda a quemar grasa con poco esfuerzo

Por Esteban Luján vía VIX El entrenamiento de intervalos de alta intensidad por tiempos (HIIT, por sus siglas en inglés) es uno de los favoritos en los gimnasios, gracias a los buenos resultados que obtienen quienes lo practican. Lo que pocos saben es que hay un estilo muy efectivo que es lo opuesto. Te explicamos en qué consiste para que lo pruebes ahora mismo. El entrenamiento se llama LISS y fu...

Beneficios de caminar una hora todos los días: 4 pasos para comenzar hoy mismo

Por Esteban Luján vía VIX Si subiste de peso y quieres perder esos kilitos y tallas de más —además de sentirte mejor—, uno de los mejores ejercicios que puedes hacer es caminar. Gracias a que es un movimiento natural para nuestro cuerpo, las posibilidades de sufrir una lesión durante su práctica son bajas, además de que no tiene impacto en las articulaciones como rodillas y tobillos. Por...

Evita que tus gafas se empañen cuando usas cubrebocas

Por Liliana Cabrales vía OK Chicas Durante los últimos meses todas hemos agregado un nuevo accesorio a nuestros looksdiarios que, aunque a muchas no nos agrade, es por nuestra seguridad y bienestar. Te hablo del cubrebocas o mascarilla, el cual se volvió de uso obligatorio por la contingencia sanitaria del Covid-19, y para muchas es algo completamente nuevo. Y es verdad que enfermeras y docto...

Rutina rápida para ejercitarte en pocos minutos

Por Karen Rivera vía OK Chicas Si lo que buscas es una manera rápida de ejercitarte porque tus ocupaciones diarias te mantienen al tope, estas rutinas de ejercicio son hechas especialmente para ti. Puedes realizarlas en la mañana o por la noche, lo importante es que encuentres ese espacio que sea solo para ti en tu apretada agenda, y al que le dediques por lo menos una hora para cuidarte y ejercit...

#FreethePimple, el movimiento que te motiva a amar tu piel tal como es

Por Liliana Cabrales vía OK Chicas En muchas ocasiones te hemos dado decenas de consejos y opciones de rutinas de skin carepara tener una piel radiante y tersa; y como lo hemos dicho antes, sabemos de sobra que lograr una piel glowy, tersa y sin ninguna mancha o imperfección es bastante complicado. Por eso hemos decidido compartir contigo el otro lado de la moneda, y es que si bien está ...

Por qué debes dejar de tronarte el cuello: el caso que despertó la inquietud mundial

Por Lili Díaz vía VIX Los dolores de cuello son comunes para millones de personas. Éstos pueden ser provocados por una mala postura o por estrés, y aunque muchos recurren a los masajes para aliviar la tensión, otros acostumbran tronar esta parte del cuerpo para no sentir más molestia. Sin embargo, hacerlo puede traer graves consecuencias, y un caso reciente en Londres reafirmó que lo mej...

Beijing reportó nuevos contagios y una posible mutación del COVID-19: ¿estamos preparados?

Por Carol Sandoval Los primeros brotes de coronavirus se documentaron oficialmente en China, y aunque algunas investigaciones sugieren otros lugares de origen para la variedad SARS-CoV-2, es el país asiático el que ha figurado como ejemplo en cuestión de medidas preventivas y tratamientos para el resto del mundo. Hace apenas unas semanas, las ciudades chinas celebraban su reapertura paulatina de n...

Ya hay un medicamento ganándole al coronavirus: ¿Qué es la dexametasona y por qué es clave?

Por Carol Sandoval La espera por una vacuna y un tratamiento “universal” para el coronavirus será larga. Los especialistas en salud calculan de 12 a 18 meses sólo para el inmunizador, y de hecho, cada recuperación reportada hasta ahora se ha logrado probando diferentes tratamientos según el historial del paciente. No obstante, existen ensayos clínicos con medicamentos que han dado una ...

15 Deliciosos alimento para aumentar la concentración

Por Liliana Cabrales A todas nos ha sucedido en algún momento de nuestra vida, te hablo de la sensación de saber que tienes muchas cosas de la oficina por hacer o estudiar para varios exámenes de la universidad, pero simple y sencillamente no te puedes concentrar. A veces es normal, pues hemos mantenido bastante tiempo a nuestro cerebro ocupado realizando otras cosas, por lo que él desea descansar...

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