Bienestar

8 consejos para ser un buen líder que mejore el clima laboral y comprometa e inspire a su equipo

Por Paulina Flores En el pasado, cuando tus abuelos trabajaban en una empresa, lo hacían durante toda su vida en un mismo lugar,  conocían a todo el personal y a los dueños directos y tenían una labor concreta y fija en la que desarrollarse. Todo era más sólido y estático, pero los tiempos han cambiado, y en la actualidad, como diría un filosofo alemán: “Todos los sólidos se evaporan en el aire”. ...

5 pasos que debes dar para ser el protagonista de una vida más feliz y POSITIVA

Por Camila Mendoza Muchas veces casi sin notarlo dejamos que la preocupación y sus aliados se apoderen de nuestras mentes y hagan estragos en ellas. Sí, la preocupación nunca viene sola: trae consigo a la ansiedad y el estrés, y este trío explosivo siempre nos hace sentir que estamos al borde del descontrol. Si bien todos tenemos mejores y peores días, no deberíamos aceptar jamás que nuestro estad...

6 Cosas benéficas que suceden cuando duermes desnuda ¡Científicamente comprobadas!

Por Ana Carolina Ya sea completa de franela, un camisón o simplemente tu ropa interior y una camiseta, es normal que todos vayamos a la cama con pijama puesta. Sin embargo, la ciencia ha hablado en torno al tema sobre si deberíamos o no usar pijamas para dormir; y los resultados sobre dormir desnudas han sido incluso más interesantes de lo que creíamos, pues no sólo produce excelentes beneficios e...

8 cosas que tu nutricionista nunca te dirá pero quiere que sepas

No te va a juzgar por comerte toda la comida basura del mundo. Está aquí para ayudar. Por Teresa Donoso Lo primero que piensas cuando vas al nutricionista es que te va a juzgar por todo. Que te va a mirar feo cuando le digas toda la comida basura que comiste el fin de semana y la pizza que comiste al desayuno. Que se va a reír cuando le digas que la última vez que hiciste ejercicio aún estabas en ...

24 posiciones de yoga que puedes hacer donde sea para relajarte y tonificar tu cuerpo

¿Cuántas de ellas has hecho? Por Teresa Donoso Conozco a muchas personas que han intentado empezar a hacer yoga pero lo han dejado después de un tiempo. ¿La razón? las poses son específicas, las clases pueden ser costosas y a veces cuesta encontrar un instructor que se adecue a tus necesidades personales. Sin embargo, no tienes que empezar con cosas muy avanzadas ni con una clase de una hora: comp...

Para la mujer más maravillosa del mundo: para ti, mi mejor amiga

Por Fabiola Gurrola Creo firmemente que la vida no se trata simplemente de caminar por ella; se trata de encontrar personas, de rechazar algunas, de sentirse abandonado por otras; se trata de cambiar de lugares, de subir de bajar, de ir y venir hasta que en determinado momento, entre esos cientos de personas que se han cruzado en tu camino aparece una que merece llevar el calificativo de alma geme...

El don de los buenos seres humanos

Está en los pequeños detalles Por Joss Morales Zaragoza Los buenos seres humanos, no necesitan anunciar lo que hacen, ni hablar de sí mismas, sencillamente hacen lo necesario para que otros seres humanos sean felices y se sientan bien, y ni siquiera necesitan gastar dinero o hacer obsequios para lograrlo, sencillamente tienen un don: logran causar bienestar y paz con su presencia y atenciones. Sí,...

7 razones por las que deberías tener más relaciones con tu pareja

Te hace más inteligente. Por Andrea Araya Moya El momento de intimidad en una pareja es importante porque permite que exista una mayor conexión emocional entre ambas personas. Te permite conocer a tu pareja, sentirlo más cerca y fortalecer el amor que sienten. Sin embargo, a veces la rutina y el ajetreo del día a día provoca que disminuya la frecuencia en la que tienes relaciones con tu pareja, pu...

10 Cosas que Dios quiere que recuerdes cuando sientes que tu mundo se viene abajo

Por Ana Carolina A todas las chicas nos ha pasado vivir situaciones en las que sentimos que el mundo se nos viene abajo y no sabemos ni cómo volver a empezar a tomar rumbo, o imaginarnos qué siguirá en nuestro camino. Experiencias que podrían ser traumaticas como la perdida de un ser querido, o problemas de salud, e incluso económicos, pueden ser razones suficientes para dejarnos caer hasta el fon...

10 Hábitos alimenticios que acelerarán tu metabolismo y mejorarán tu apariencia y tu salud

Por Fabiola Gurrola Ya sea que lo hagas por perder peso o simplemente por mejorar tu salud o tus hábitos alimenticios, es necesario pensar en la velocidad del metabolismo en tu organismo y cómo éste puede acelerarse para obtener mejores resultados. ¿De qué serviría mejorar el metabolismo? Fácil, de esto depende que los nutrientes y energía lleguen a nuestras células, un metabolismo lento por lo ge...

Gigi Hadid y su entrenador al fin revelaron su entrenamiento de abdominales

¡Hora de copiar esos movimientos! Por Teresa Donoso No se puede negar que a la hora de tener un cuerpo delgado tanto la dieta, el ejercicio y la genética juegan un rol de gran importancia. Digamos que Gigi Hadid tiene cubierta la parte de la genética, pero no por eso deja de cuidarse con una alimentación saludable y un riguroso entrenamiento. De hecho, parte de los movimientos que realiza con regu...

10 mitos que debes saber si amas a alguien con ansiedad

Por Daniel Morales La ansiedad es algo que muchos sentimos; algo tan simple como sentir una presencia incómoda mientras caminamos por la calle puede hacer que las manos suden y nuestros sentidos se agudicen. Esta angustia puede hacernos cruzar la calle, sentir desolados y desesperanzados que puede llegar inadvertidamente; es un miedo a lo que se avecina y que resulta abrumador. Definitivamente no ...

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