15 Deliciosos lunchs perfectos para llevar a la oficina

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Por Haide Morales

El sedentarismo, la falta de tiempo y/o de conocimiento al cocinar son algunos de los obstáculos que encontramos al bajar de peso o cambiar los hábitos alimenticios.

Sin embargo, nada es imposible, y para ayudarte te compartimos 15 deliciosas y sanas ideas de lunchs que puedes llevar a la oficina o a la uni. Baja de peso y cuida tu cuerpo mientras deleitas tu paladar con una lluvia de sabores.

1. No te quedes con hambre

Chica sosteniendo lunch con zanahoria, brocoli, arroz y pollo

Arroz, brócoli, zanahoria, ejotes y pollo. Para el postre usa yogur natural, fresas y plátanos.

2. Sin azúcar, sin calorías

Lunch de burritos con alubias, palomitas, uvas verdes y toronja

Wrap de alubias, queso crema y lechuga romana. Para el postre palomitas naturales, uvas verdes y toronja. No olvides llevar un batido natural de plátano con crema de maní.

3. Una opción vegetariana

Desayuno con papa, albaca, brocoli y pesto

Albahaca, papas horneadas, brócoli y guacamole.

4. Tan delicioso como decidas

Desayuno con camarones, aguacate, fresas, lechuga y pepino

Lechuga romana, camarones, guacamole y pepino. Para el postre, frutos rojos.

5. Un pequeño postre

Desayuno con pollo, arroz, acelgas, fresas, frambuesas y chocolate amargo

Pollo, arroz blanco y espinacas. Para complementar chocolate amargo, moras y frambuesas.

6. Atrévete a mezclar sabores

Desayuno con uvas rojas, zanahoria, pepino, pollo, queso y puré de papa

Humus, pechuga de pavo, pepino, zanahoria, pimiento morrón rojo, queso y uvas.

7. Sin harinas

Desayuno con burrito de lechuga, carnes frías, huevo cocido, pepino y queso crema

Wrap de lechuga con queso panela, pechuga de pavo, tomate y salami. Huevo cocido, pepino y algo de requesón. Para el postre disfruta de una barra de chocolate con cacahuates.

8. No te olvides de las carnes rojas

Comida con espagueti verde, albóndigas y ajonjolí

Calabacitas ralladas con albóndigas y un toque de ajonjolí.

9. Vas a querer llevar doble lunch 

Lunch con burrito de albaca, pollo, tomate, lechuga morada, fresas, uvas verdes y papas fritas

Wrap de pollo empanizado con tomate, cebolla morada, albahaca y lechuga morada. Un snack de papas fritas, fresas y uvas verdes.

10. No todas las harinas son malas

Bagle con tomate, lechuga, uvas rojas y verdes, tomate cherry y papas fritas

Delicioso bagel con tomate, lechuga, queso panela, aguacate. Tomate cherry, zanahoria y uvas para acompañar.

11. El desayuno es el más importante

Lunch con sincronizadas de papa, queso y aguacate, mandarina, moras y frambuesas

Sincronizadas con tortilla de harina integral, queso, jamón y brócoli. Acompaña con frutos rojos y mandarina.

12. Digno de un manjar

Comida de pollo asado, papas y esparragos

Pollo asado, papas y ejotes. Un manjar.

13. Las pastas también son importantes

Comida de pasta con queso mozzarella, tomate cherry, moras, naranja y galletas

Tazón de pasta con queso mozzarella y tomate cherry. Como snack, arándanos, naranja y unas galletas integrales o pretzels.

14. Todo el sabor de las frutas

Desayuno de albaca, tomate, arroz, fresas, piña, infusión de limón

Sustituye el arroz por quinoa, agrega tomate y albahaca. Para el postre fresas, sandía, manzana y plátanos. Una infusión de limón para refrescar.

15. Comienza un nuevo estilo de vida

Desayuno con quinoa, pepino, tomate, moras, frutos secos

Combina quinoa, tomate y pepino. Disfruta de un snack con frutos secos y arándanos.

Vía OK Chicas

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