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Comida

13 Deliciosos licuados para despedirte del hambre nocturna

Por Haide Morales vía OK Chicas

Despídete de las cenas con cereales azucarados y pan dulce, pues estos no aportan las vitaminas que tu cuerpo necesita, provocando el aumento de peso y deficiencias nutricionales.

Si quieres tener una cena sencilla, deliciosa y que ayude a tu metabolismo o incluso puedas bajar de peso, entonces checa estos 13 licuados y batidos. Son el shot que tu cuerpo necesita.

1. Kiwi, leche de almendras y lino

Batido de kiwi, leche de almendras y lino

Esta bebida te ayudará a conciliar el sueño, relajarte y mejorar el tránsito intestinal.

Ingredientes:

  • 2 kiwis
  • 200 ml de leche de almendra
  • 1 cucharada de semillas de lino

Bate todos los ingredientes en una licuadora y cuela. Bébelo solo tres veces a la semana.

2. Melón y menta

Batido para la cena de Melón y menta

Ideal para desinflamar el cuerpo y crear una sensación de ligereza.

Ingredientes:

  • 1/2 melón chino
  • 1/2 pepino
  • 1 taza de uvas verdes
  • 1 manojo de menta
  • 1 limón

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora, cuela y sirve. Consúmelo de dos a tres veces por semana.

3. Fresas y plátano

Batido para la cena de Fresas y plátano

Un shot de nutrientes.

Ingredientes:

  • 1/2 taza de fresas
  • 1 durazno
  • 1 plátano maduro
  • 100 ml de leche vegetal

Licúa todos los ingredientes, cuela y sirve. Puedes decorar con canela en polvo. Bébelo tres veces por semana.

4. Plátano ultra cremoso

Batido para ñla cena de Plátano ultra cremoso

Una deliciosa opción para nivelar la presión sanguínea, combatir anemia, fortalecer los huesos y evitar la inflamación intestinal.

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 1/2 cucharada de canela en polvo
  • 3 cucharadas de avena
  • 200 ml de leche de almendras

Licúa todos los ingredientes por cuatro minutos. Sirve y bebe cuatro veces por semana.

5. Papaya y zarzamora

Batido para la cena de Papaya y zarzamora

Mejora tu metabolismo de manera sencilla y deliciosa.

Ingredientes:

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  • 1/2 taza de zarzamoras
  • 1 taza de papaya
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de miel

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora. Sirve en un vaso y bébelo tres veces por semana.

6. Papaya y avena

Batido para la cena de Papaya y avena

Este batido te ayudará a desinflamar el vientre y mejorar la digestión.

Ingredientes:

  • 10 gramos de avena
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 150 gramos de papaya sin semilla
  • 200 ml de leche vegetal

Licúa todos los ingredientes, cuela, sirve y disfruta. Se recomiendo beberlo tres veces por semana.

7. Plátano y avena

Batido de plátano con canela para la cena

Bébelo una hora antes de ir a la cama y no tendrás que contar ovejas para dormir tranquila.

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 1/2 taza de avena
  • 200 ml de leche vegetal

Licúa todos los ingredientes, sirve y disfruta.

8. Almendras y frambuesas

Batido para la cena de Plátano y avena

Este licuado es perfecto para aumentar el músculo en los glúteos.

Ingredientes:

  • 200 ml de leche de soya
  • 2 cucharadas de avena
  • 5 almendras
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1/2 taza de moras

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora. Sirve en un vaso y bébelo cuatro veces a la semana.

9. Chocomenta

Batido para la cena de chocomenta

Deliciosa, refrescante y baja en calorías.

Ingredientes:

  • 2 tazas de hielos
  • 8 cucharadas de café molido
  • 1/2 taza de chocolate semiamargo
  • 1 taza de leche de almendras
  • 2 cucharadas de menta fresca
  • 1/2 litro de helado de yogur de vainilla

Derrite el chocolate semiamargo. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, sirve y disfruta.

10. Shot de vitamina C

Batido de kiwi con naranja y plátano

Dale a tu cuerpo toda la vitamina C que necesita.

Ingredientes:

  • 2 kiwis
  • 1 yogur griego
  • 2 plátanos maduros
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de agua

Incorpora todos los ingredientes en una licuadora y mezcla. Se recomienda beberlo tres veces a la semana.

11. Adiós al estreñimiento

Batido de plátano con leche de soya para la cena

La mejor combinación de fibra y proteínas.

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de soya
  • 1/2 plátano maduro
  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • 1/2 taza de fresas
  • Hielo al gusto

Licúa todos los ingredientes, sirve y disfruta. Puedes tomarlo tres veces a la semana. Evita el alto consumo en harinas blancas para mejores resultados.

12. Batido de piña

Batido de piña con menta

El diurético natural más efectivo.

Ingredientes:

  • 1 taza de piña
  • 1 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • El jugo de una naranja

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, sirve y disfruta. Bébelo de tres a cuatro veces a la semana.

13. Zanahoria, fresa y piña

Licuado de zanahoria con fresa para la cena

Combate el estreñimiento, mejora la circulación y aporta altos niveles de fibra.

Ingredientes:

  • 1 taza de zanahoria rallada
  • 1 taza de piña
  • 1 taza de fresas
  • 1 taza de agua
  • El jugo de 2 naranjas

Incorpora todos los ingredientes en una licuadora y mezcla. Se recomienda beberlo de dos a tres veces a la semana.

Pink moon milk, la bebida rosita que te ayuda a conciliar el sueño 💖

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