Salud

5 tips para conciliar el sueño rápidamente y despertar como nuevo

Por Vanessa Mena No dormir suficientes horas puede ocasionar serios problemas para la salud. Desde irritabilidad hasta aumento de peso, pasando por ansiedad y debilitamiento del sistema inmunológico, son sólo algunas de las consecuencias que la falta de descanso puede provocar. A veces, aunque nos durmamos a una hora que en teoría nos brindará 7 u 8 horas de descanso, resulta que al llegar a la ca...

Si sufres de trastorno de ansiedad, no dudes en buscar ayuda; esta chica explica su condición

Por Pilar Pony La ansiedad, al igual que el miedo, te permite estar alerta y cuando la superas creces emocionalmente. El problema es cuando no desaparece y comienza a manifestarse a todas horas, acompañada de pesadillas, dolores en el pecho, vértigo, entre otros síntomas, es cuando se vuelve un trastorno que necesita ser superado con apoyo médico y familiar. Mucha gente no tiene idea sobre qué sig...

¿Es mejor ejercitarse solo o acompañado? Descubre lo que dice la ciencia

Por Valentina El ejercicio es muy importante para la salud, no solo física sino también mental. Estudios han demostrado que ejercitarse reduce el estrés, mejora el humor y combate la ansiedad y la depresión. Hay una serie de tipos de ejercicios beneficiosos que podemos practicar. Sin embargo, en cuanto a la salud mental, ¿será mejor hacerlos solos o acompañados? Los beneficios del ejercicio grupal...

Que no te gane la depresión de invierno ¡Te damos estos tips para vencerla!

Por Lilian Pérez Cuando inicia el otoño también llegan a nuestras rutinas otros invitados, además del aire frío y los árboles color ocre. Así como las hojas caen, nuestro estado de ánimo también se va al piso. Si te sientes triste, desmotivado e incluso depresivo, no subestimes tu condición. Es posible que padezcas un caso de trastorno afectivo estacional. El trastorno afectivo estacional (TAE) es...

Elimina la flacidez de una vez por todas con estos sencillos ejercicios

Por Esteban Luján Te encuentras en la misión de tonificar tu cuerpo, ya has trabajado los rollitos de la espalda y vas bien, pero, como muchas personas, tienes un archienemigo que odias con pasión: la flacidez, y ni se diga si es en el abdomen. Estos ejercicios te ayudarán a eliminar la flacidez en esta área tan problemática, pero recuerda, todo proceso de adelgazamiento o definición requiere una ...

Diabetes, enfermedad que toma fuerza

Por Aned Ayala Morelia, Michoacán.- En Michoacán 7 de cada 100 personas padece Diabetes Mellitus, siendo ésta la segunda causa de muerte después de las enfermedades cardiovasculares en mayores de 40 años de edad y los registros del sector salud en el estado señalan que, al 2017, un total de 39 mil 305 personas reciben tratamientos para contrarrestar la enfermedad degenerativa con un costo anual de...

Estudio confirma que comer tacos es más saludable que una barra de granola: #GraciasCiencia

Por Fabiola Medina Los tacos son un alimento sagrado para los mexicanos. Dentro de una tortilla de maíz cabe todo tipo de ingredientes: barbacoa, carnitas (carne de cerdo), pollo, tinga de res, pescado, costillas… En fin. Además, los puedes preparar acompañados de verdura picada y una rica salsa. Por mucho tiempo este delicioso platillo fue satanizado por considerarlo poco saludable y tener mucha ...

¿Por qué mamá Coco olvida? Esta es la explicación científica

Por Lilian Pérez Olvidar nombres, rostros e incluso relaciones son síntomas de una enfermedad que afecta aproximadamente a 47 millones de personas en el mundo, de acuerdo con la OMS. La demencia es un síndrome de deterioro cognitivo que afecta las habilidades de lenguaje, pensamiento, orientación, comprensión, aprendizaje y de memoria. Como le sucede a mamá Coco, quien olvida el nombre de Miguel y...

Impactante mapa interactivo muestra el daño causado por los movimientos antivacuna

Por Isabel Valenzuela Los movimientos antivacuna son un gran peligro para la sociedad a nivel mundial y prueba de ello son los brotes de enfermedades totalmente prevenibles que comenzaron a aparecer en diversas partes del mundo con resultados gravísimos. Todos los estudios científicos avalan la seguridad e importancia de las vacunas, aún así, las tasas de vacunación están bajando y ubicándose deba...

7 Beneficios de alejarte de la ciudad y conectarte con la naturaleza; tu cuerpo lo agradecerá

Por Fabiola Medina La vida del ser humano se ha convertido en una rutina llena de estrés que lo hace olvidarse de sí mismo en muchas ocasiones. El trabajo, la familia, los amigos, las labores del hogar, son el pan de cada día de muchas personas que habitan cualquier urbe. Por eso, resulta de vital importancia encontrar un pequeño rincón lleno de alegría y paz; uno en el que puedas pasar el tiempo ...

Con estos trucos podrás combatir el miedo, la ansiedad y llevar una vida más plena

Por Valentina Esponda Todo es una cuestión de actitud. Hay personas que se estresan y otras que llevan la vida de forma más relajada, pero todos tenemos que enfrentarnos a los miedos y las ansiedades en algún momento de la vida. La diferencia es cómo lo hacemos. El estrés y la ansiedad pueden sabotear nuestros planes y tener efectos muy negativos a nivel psicológico, por eso es importante enfrenta...

El secreto detrás del bum bum de J.Lo y otros tips de famosas para mantenerte fit

Por Mariana Tinoco Cuando una celebridad atribuye su tonificado cuerpo al ejercicio y a comer de forma balanceada puede ser algo confuso. Esto no funciona igual para todos y no es tan sencillo. Aquí te mostramos los secretos de seis famosas para mantener su cuerpo tonificado, tips que te pueden ayudar a tu rutina también. #1 Las piernas de Halle Berry Someday we will find what we're looking fo...

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