Salud

10 tés infalibles para bajar de peso y conseguir un abdomen plano

Por Angelica Morales Hoy en día hay cientos de productos que aseguran ayudar a bajar rápido de peso, pero no hay nada mejor que un remedio natural, algo que no dañe tu cuerpo y que aunque sea un poco lento, también sea bastante seguro, porque de nada sirve tener un cuerpo bello por fuera e poco saludable por dentro. Si tomas en ayunas algunas de estas deliciosas bebidas y las combinas con una comi...

10 desayunos saludables y fáciles de preparar

Por Valeria Calderón Llevar una dieta saludable es más fácil de lo que parece; solamente necesitas comer alimentos que incluyan carne, mariscos, verduras, frutas y semillas y dejar de lado los hábitos poco saludables. ¿Qué hay que dejar fuera de los límites? Las azúcares, granos, lácteos, alcohol y cualquier cosa que sea procesada, y por favor, elimina de tu dieta todo lo que tenga que ver con las...

Porque la salud es belleza: lo que necesitas entender sobre el cuidado temprano de la piel

Por Valentina C “Cuídate ahora. Cuando crezcas ya será tarde”: la frase que más escuché durante mi adolescencia y al principio no le presté importancia. Ahora que estoy en mis 20 y largooos comprendí que tenían mucha razón. Pero no es tarde aún, los 20 años son el mejor momento para comenzar a cuidarse la piel y evitar daños, arrugas y acné. Quizá sea por nuestros hábitos, por nuestros genes o por...

¿Qué tendrías que almorzar para perder peso? Los nutricionistas nos responden

Por Camila Mendoza La hora del almuerzo puede ser peligrosa. No porque implique correr riesgo de vida, claro, sino que puede ser un momento muy tentador para salirte de tu plan de alimentación saludable. Por supuesto que puedes salirte de él de vez en cuando, pero lo riesgoso es que optar por la comida chatarra se torne en un hábito… Es un momento del día en el que solemos estar trabajando, ...

5 ejercicios diarios para liberarnos de lo tóxico

Por Angeline Saadoun Muchas veces, nuestra mente está saturada de pensamientos negativos y ni siquiera nos damos cuenta. El efecto es acumulativo: cada pensamiento cargado de dolor y negatividad contribuye a ocupar y agotar nuestra mente. Por esta razón, es importante ser conscientes de nosotros mismos. Al principio, quizás no notemos que nuestra mente está saturada de negatividad, pero sí nos per...

¿Quieres decirle adiós a la grasa abdominal? Mira cómo la ciencia puede ayudarte a lograrlo

Por Valentina Todos buscamos diferentes maneras de reducir la grasa y bajar de peso, diferentes tipos de dietas, ejercicios, técnicas, todo lo que esté a nuestro alcance para sacar esos rollitos de más. Sin embargo, para poder efectivamente eliminar la grasa abdominal, es importante conocerla y entender mejor cómo se origina para así aprender cómo eliminarla. Lo cierto es que la grasa abdominal no...

¡Bajar de peso nunca fue tan fácil! 9 trucos para eliminar los kilos demás

Por Valentina de Anda Muchos de nosotros caemos en la trampa de hacer dietas estrictas que nos hacen pasar hambre, en el afán de adelgazar. Pero no es necesario (ni recomendable) que hagas esfuerzos sobrenaturales para perder peso -simplemente debes cambiar alguno de tus hábitos y verás como la grasa desaparece para no volver jamás… #1 Recuerda la comida más importante del día Un desayuno nutritiv...

¡Sal de la rutina! 8 formas divertidas de tomar un descanso de una vida monótona

Por Sandra Apolinar La mayoría de nosotros nos resistimos al cambio. Ya sea que se trate del azúcar en nuestro café o tomar una ruta diferente para trabajar; odiamos romper la rutina. Aunque el cambio no puede ser grande todo el tiempo, ayuda a romper la monotonía de vez en cuando. Aquí hay diez formas divertidas de hacerlo: #8 Elige un lugar aleatorio y toma un viaje en solitario Planear un viaje...

Atención: 12 señales que delatan al alcoholismo y que no deberías pasar por alto

Por Valentina de Anda El consumo de alcohol está sumamente naturalizado en nuestra sociedad. Incluso más: está instalada la convicción de que, en muchos casos, no hay diversión posible sin este tipo de bebidas. Es fundamental, no obstante, de que seamos conscientes de las implicancias de abusar del alcohol. Según la OMS, 3,3 millones de personas pierden la vida cada año a causa de estas bebidas, q...

10 alimentos superadelgazantes que no podrás dejar de comer

Por Angelica Morales Obtener la figura que deseas puede es más fácil de lo que parece, solo es cuestión de decisión y firmeza para alcanzar tu meta. Claro, y de una buena alimentación que te ayude a mantenerte saludable; nunca optes por el camino aparentemente más ligero. Mantener una salud física hace más fuerte a tu sistema inmunológico y te llena de energía. Lo mejor de todo, es que existen sup...

Perdona a tu piel: cómo cuidar, aceptar y amar tus imperfecciones

Por Valentina de Anda No podemos seguir escondiendo nuestra piel bajo decenas de miles de capas de maquillaje, porque solo ingresaremos a un círculo vicioso del que es muy difícil salir. Nuestra piel es algo que realmente debemos cuidar, es la única que tenemos y los daños que le perpetuamos pueden ser irreparables. En la medida en que más nos esforzamos en que no se vean nuestra imperfecciones má...

Detectan depresión con nuevo software

Ciudad de México.- La depresión es un padecimiento frecuente en la actualidad que afecta a muchos estudiantes, por ello la empresa global Ellucian desarrolló una plataforma denominada CRM Advise, con la que instituciones de educación superior pueden detectar la enfermedad a tiempo. En México, la Asociación Psiquiátrica Mexicana (AMP) informó que el 3.3 por ciento de la población ha enfrentado algú...

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