Bienestar

Puedes salvarte de los dolores menstruales y otros síntomas del período: aprende cómo cuidarte

Por Carina Giordano Un período común ocurre durante 3 a 8 días cada 24 a 32 días y puede traer un sinnúmero de síntomas. Dolor abdominal, cambios de humor, malestar estomacal y hasta aumento de peso son algunos de ellos. Su frecuencia en tantas mujeres, sin embargo, no significa que estos incómodos síntomas sean normales, según Libby Weaver, bioquímica nutricional, para Body+So...

Corres pero no quemas grasas: por qué tanto esfuerzo no te da resultados

Por Alejandra Guerrero Adelgazar sí que puede convertirse en un proceso disfrutable si lo haces con inteligencia. Esto implica conocer cómo sacarle el máximo provecho a cada ejercicio, es decir, informarte antes de empezar. ¿Comienzas a entender por qué tanto esfuerzo no te da resultados? Cuando conozcas los errores más frecuentes, lo comprenderás todavía mejor: Tu rutina es siempre la m...

Internet ayuda a una chica a terminar su relación con un chico controlador

Por Laura Simental Cualquier relación en la que una de las personas ejerza control sobre la otra es una relación tóxica, y tenemos que entender que la persona controladora difícilmente cambiará. Lo mejor es huir lo más rápido posible antes de que la situación empeore. Ciara Berhrens, una usuaria de Twitter, publicó en su cuenta varias capturas de pantalla en las que se veía cómo una de sus amigas ...

¡Comprobado! Tener hambre sí te pone de malas y te puede llevar a una discusión

Por Angelica Morales Probablemente has escuchado que antes de ir de compras al supermercado debes comer en casa o, de lo contrario, gastarás más dinero en alimentos innecesarios y antojos mientras recorres los pasillos. Ahora la ciencia dice que, además, debes procurar no tener hambre al momento de discutir. Tal vez esta sea la respuesta a las tantas discusiones que has tenido con tu novio, compañ...

Abs, piernas y glúteos más fuertes: tus ejercicios serán más efectivos con este accesorio

Por Anastasia Pérez Ejercitarse sin accesorios sí que puede ser una opción muy efectiva. Hacerlo con pesas, también. Pero si quieres ir un paso más puedes agregar a tus ejercicios un accesorio superefectivo. Estamos hablando de las bandas de resistencia. De acuerdo a la entrenadora personal Rachelle Reed, entrevistada por Prevention, las bandas «aumentan la intensidad del trabajo de fuer...

Conoce cuánta grasa tienen los alimentos más populares

Ciudad de México.- Las grasas son un nutriente importante para el organismo ya que de ellas se obtiene mucha de la energía requerida a lo largo del día; sin embargo, debemos procurar ingerir grasas de buena calidad nutrimental, de lo contrario, más que beneficiar estaríamos perjudicando nuestra salud. En “Menú” de EL UNIVERSAL compartimos cuánta grasa tienen los alimentos más populares. 1) Leche y...

Editan sus fotos de perfil hasta encontrar un resultado ‘aceptable’ para Internet y el resultado es aterrador

Por Laura Simental Con la aparición de las redes sociales, muchos jóvenes sienten presión por ser aceptados y vistos de manera idealizada por sus iguales, al punto de aparentar ser alguien diferente. Las aplicaciones para retocar nuestros rostros facilitan crear esta fantasía. El fotógrafo Rankin, junto a la agencia M&C Saatchi, creó la campaña Selfie Harm que explorará el impacto de las redes...

35 actividades en pareja que indican que tu relación está funcionando

Por Raquel Ortiz Tener una relación es un compromiso que conlleva confianza y una conexión profunda. Tu pareja es tu mejor cómplice y amigo, es con quien disfrutas tu intimidad, creces, aprendes y compartes esta vida. Existen muchas actividades que pueden disfrutar juntos, desde ir al cine hasta una noche de series en casa. No obstante, hay algunas experiencias y actividades que sólo compartes con...

10 Ejercicios para acabar con la piel de naranja; ¡olvídate de las cremas mágicas!

Por Angelica Morales La celulitis afecta a alrededor del 90 por ciento de las mujeres en algún momento de sus vidas. Y aunque no es una condición médica grave, la conocida piel de naranja en el trasero y muslos puede hacernos sentir incómodas con nuestra imagen. Por fortuna, el ejercicio regular podría ayudarnos a fortalecer los músculos, mejorar la circulación sanguínea en las área afectadas y a ...

6 Ventajas de la copa menstrual; una opción amigable y ecológica durante esos días

Por Laura Simental Cada día las mujeres somos más conscientes del daño que las toallas sanitarias y los tampones pueden traer a nuestra salud a causa de los materiales con los que se fabrican, pues están asociados a enfermedades que podrían resultar mortales. Por eso han surgido opciones más amigables no solo con el cuerpo de las mujeres, sino con nuestra economía. Una de las grandes alternativas ...

Belinda estrena brackets y grita al mundo entero: a mí no me importa nada

Por Lucía Vernetti En las últimas horas, la cantante mexicana Belinda, sorprendió a sus millones de seguidores, compartiendo una selfie donde luce una sonrisa enorme y se ve su nuevo tratamiento de ortodoncia: ¡brackets! Belinda usa brackets «Hola!! Que les parece mi nuevo look?» escribió la artista de 29 años, demostrando que definitivamente tiene mucha confianza en sí misma y no le imp...

10 Formas naturales de hidratar tu cabello; ¡olvídate de las ampolletas!

Por Angelica Morales Hay una variedad de factores, externos e internos, que pueden deteriorar el cabello. Aunque existen muchos productos para cuidarlo, la exposición directa al sol, las toxinas y la deshidratación pueden darle un aspecto opaco y seco. Es cierto que muchas chicas tienen que lidiar con este problema por cuestiones genéticas; sin embargo, la mayor parte de las veces se debe a la prá...

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