Bienestar

5 tips para conciliar el sueño rápidamente y despertar como nuevo

Por Vanessa Mena No dormir suficientes horas puede ocasionar serios problemas para la salud. Desde irritabilidad hasta aumento de peso, pasando por ansiedad y debilitamiento del sistema inmunológico, son sólo algunas de las consecuencias que la falta de descanso puede provocar. A veces, aunque nos durmamos a una hora que en teoría nos brindará 7 u 8 horas de descanso, resulta que al llegar a la ca...

Si sufres de trastorno de ansiedad, no dudes en buscar ayuda; esta chica explica su condición

Por Pilar Pony La ansiedad, al igual que el miedo, te permite estar alerta y cuando la superas creces emocionalmente. El problema es cuando no desaparece y comienza a manifestarse a todas horas, acompañada de pesadillas, dolores en el pecho, vértigo, entre otros síntomas, es cuando se vuelve un trastorno que necesita ser superado con apoyo médico y familiar. Mucha gente no tiene idea sobre qué sig...

Señales de que estás en una relación violenta: así es como les pones un alto

Por Lilian Pérez Gritos, golpes, patadas, moretones y labios partidos. Cuando escuchamos “relación violenta” lo primero que viene a nuestra mente son esa clase de demostraciones físicas o sexuales. Pero una persona violenta no lo demuestra por primera vez mediante los golpes. Este tipo de individuos dejan ver su verdadero rostro a través de pequeñas señales que a veces pasan desapercib...

19 Detalles “comunes” que automáticamente hacen tu día más feliz

Por Angelica Morales Solemos creer que la felicidad se encuentra en los objetos materiales. Consideramos al dinero como un dador de felicidad. Entre más caro es un regalo más nos aman, o si nuestra ropa es de marca estamos en cierto nivel social por arriba o por abajo de otros, eso es lo que nos han hecho creer y poco a poco hemos olvidado aquello que nos hace felices. Por fortuna hay detalles cot...

¿Es mejor ejercitarse solo o acompañado? Descubre lo que dice la ciencia

Por Valentina El ejercicio es muy importante para la salud, no solo física sino también mental. Estudios han demostrado que ejercitarse reduce el estrés, mejora el humor y combate la ansiedad y la depresión. Hay una serie de tipos de ejercicios beneficiosos que podemos practicar. Sin embargo, en cuanto a la salud mental, ¿será mejor hacerlos solos o acompañados? Los beneficios del ejercicio grupal...

11 formas en que puedes atraer la energía positiva en tu hogar

Por Valentina Esponda Tu hogar es tu refugio, el espacio que tienes para hacer lo que se te dé la gana, pero muchas veces traemos con nosotros, o atraemos sin querer, la energía negativa que puede terminar por arruinar las chances de relajarnos en casa. Por eso aquí te damos algunos tips para deshacerte de la energía negativa del hogar y disfrutarlo al máximo. 1. Toca una campana Es muy sencillo y...

Que no te gane la depresión de invierno ¡Te damos estos tips para vencerla!

Por Lilian Pérez Cuando inicia el otoño también llegan a nuestras rutinas otros invitados, además del aire frío y los árboles color ocre. Así como las hojas caen, nuestro estado de ánimo también se va al piso. Si te sientes triste, desmotivado e incluso depresivo, no subestimes tu condición. Es posible que padezcas un caso de trastorno afectivo estacional. El trastorno afectivo estacional (TAE) es...

10 Pláticas solo puedes tener con tu MEJOR amiga; si no es con ella, no es con nadie

Por Fabiola Medina Una verdadera amistad se va fortaleciendo a través de las experiencias. De acuerdo con la psicología, cada siete años reemplazamos más de la mitad de nuestros amigos por unos nuevos. Las amistades que duran más de este tiempo tienden a permanecer por toda la vida. Si tú y tu mejor amiga tienen la confianza de poder charlar sobre cualquier tema, se apoyan incondicionalmente, son ...

Elimina la flacidez de una vez por todas con estos sencillos ejercicios

Por Esteban Luján Te encuentras en la misión de tonificar tu cuerpo, ya has trabajado los rollitos de la espalda y vas bien, pero, como muchas personas, tienes un archienemigo que odias con pasión: la flacidez, y ni se diga si es en el abdomen. Estos ejercicios te ayudarán a eliminar la flacidez en esta área tan problemática, pero recuerda, todo proceso de adelgazamiento o definición requiere una ...

25 Canciones para llorar de desamor; alivia tu corazón con música

Por Pilar Pony Enamorarse se siente de maravilla. Es admirar a esa persona y compartir tus más íntimos secretos con quien crees que es tu alma gemela. Después de la fase de enamoramiento viene la convivencia y el conocerse como en verdad son: disfrutar de las cosas buenas y sufrir con las cosas malas. Cuando estas últimas son imposibles de sobrellevar, es cuando llegan las rupturas y el corazón qu...

¿Por qué mamá Coco olvida? Esta es la explicación científica

Por Lilian Pérez Olvidar nombres, rostros e incluso relaciones son síntomas de una enfermedad que afecta aproximadamente a 47 millones de personas en el mundo, de acuerdo con la OMS. La demencia es un síndrome de deterioro cognitivo que afecta las habilidades de lenguaje, pensamiento, orientación, comprensión, aprendizaje y de memoria. Como le sucede a mamá Coco, quien olvida el nombre de Miguel y...

Impactante mapa interactivo muestra el daño causado por los movimientos antivacuna

Por Isabel Valenzuela Los movimientos antivacuna son un gran peligro para la sociedad a nivel mundial y prueba de ello son los brotes de enfermedades totalmente prevenibles que comenzaron a aparecer en diversas partes del mundo con resultados gravísimos. Todos los estudios científicos avalan la seguridad e importancia de las vacunas, aún así, las tasas de vacunación están bajando y ubicándose deba...

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