Bienestar

Adelgaza y tonifica tus brazos con este desafío semanal muy sencillo

Por Anastasia Pérez Ejercicio simple, fácil, que no requiere equipos y puede ser realizado en cualquier lugar: la flexión de brazo utiliza solo el peso del propio cuerpo para trabajar la musculatura y promueve resultados bastante interesantes para el cuerpo. Entrenamiento: flexión para definir los brazos y perder grasa El perfil en Instagram Seca Você Renove, presentó un ejercicio de flexión de ta...

Organizar tu cerebro es tan importante como ordenar tu hogar: 3 trucos para conseguir paz mental

Por Carina Giordano Imagina tu cerebro como una computadora. Cada tanto, debemos hacer una limpieza en su caché. Si no, podemos sobrecargarnos con demasiados programas (pensamientos) trabajando en segundo plano, algo que muchas veces termina congelándonos. Tener demasiado en la cabeza al mismo tiempo nos impide recordar datos importantes o procesar la información de manera eficiente. Por...

Haz de tu madre tu mejor amiga y vivirá feliz por muchos años más, dice la ciencia

Por Carina Giordano Las madres son lo mejor del mundo: nos conocen mejor que nadie más, saben dar los mejores consejos, siempre tienen la palabra justa en la boca, cocinan una deliciosa comida y nos hacen sentir como en casa en cualquier lugar. Si te sientes mal, sabes que puedes ir a darle una visita a mamá y todo estará mejor. Si necesitas ayuda con algo, sabes que puedes contar con su asistenci...

Deberías limpiar mucho más seguido tu botella de agua: esta es la manera correcta de desinfectarla

Por Carina Giordano ¿Cada cuánto lavas tu botella de agua? Después de cada sesión de ejercicio, quizá mires el agua que contiene y pienses: «debería lavar esta botella». Y probablemente lo hagas, pero todos sabemos que lo más probable es que no. Es que, según un estudio brasileño que salió en 2018, todos lavamos la botella de agua mucho menos de lo que deberíamos. No estás lavando tu bot...

Frases para mejorar tu día, no importa lo mal que haya empezado

Por Greta Fedeli ¿Sueles levantarte de mal humor o haz tenido un percance que está arruinando tu día? Empieza desde cero y con una sonrisa, con estas frases positivas para alegrarte el día. #1  «Todas las cosas son difíciles hasta que son fáciles». Thomas Fuller #2  «Vuelve a intentarlo. Fracasa de nuevo. Fracasa mejor». Samuel Beckett #3  «Tener una actitud positiva es pregunt...

14 Trucos de belleza para tener una piel radiante en solo 15 minutos

Por Angelica Morales El día a día, las variaciones del clima, la contaminación o la exposición al sol son solo algunas de las causas que pueden provocar sequedad, deshidratación u otras imperfecciones en nuestra piel. Para conseguir una piel hidratada, suave y libre de imperfecciones debemos cuidar de forma rutinaria nuestro cutis. Puede parecer complicado, sin embargo, es más fácil de lo que pens...

Actriz con acné reveló cómo controló el síndrome de ovario poliquístico y consiguió una piel perfecta

Por Anastasia Pérez El síndrome de ovario poliquístico, también conocido como SOP o PSOC, es un problema de salud que afecta los niveles hormonales (produce más hormonas masculinas que lo normal) e interfiere con la menstruación, la fertilidad y hasta en la salud de la piel. Golden Globes @instylemagazine 2019 ✨ @laurapolko & @michaelashton 💋 A post shared by Lea Michele (@...

Olvídate de los kilitos extra que te dejó la Navidad con esta sencilla rutina de 20 minutos

Por Esteban Luján Las fiestas decembrinas son una temporada difícil para quienes desean mantenerse en forma, pues las calorías están a la orden del día. Si caíste ante la tentación no te sientas mal, mejor regresa a tu rutina de alimentación saludable y realiza esta rutina rápida de 20 minutos para que recuperes rápido tu forma física. Recuerda, el hacer ejercicio no es un castigo luego ...

Este vestido muestra la frecuencia con la que tocan a una mujer sin su consentimiento

Por Valeria Calderón Desde que inició el movimiento #MeToo en 2017, cientos de mujeres y hombres se atrevieron a contar las terribles experiencias sobre abuso y acoso sexual que habían sufrido. Para muchos fue liberador poder expresarse, pero algunas compañías lo usaron como parte de sus campañas publicitarias. Pero no todo ha sido malo. Algunas de estas empresas han sido elogiadas por utilizar la...

3 ejercicios que puedes hacer cuando y donde quieras para perder peso y fortalecer tus músculos

Por Anastasia Pérez Moverte día a día no es solo importante para fortalecer tus músculos y perder esos kilitos de más, sino que es fundamental para mantener la salud del cuerpo y la mente. Hacer ejercicio mejora la circulación, nos llena de energía, mejora el estado de ánimo, regula la digestión, entre otros beneficios, de acuerdo a Province Apothecary. Pero no es necesario pagar un gimn...

Desayunar pastel de chocolate te ayuda a bajar de peso; ¡olvídate de las ensaladas!

Por Angelica Morales ¡Atención, amantes del chocolate! Según un estudio realizado por la Universidad de Tel Aviv, en Israel, el chocolate -como parte de un desayuno bien equilibrado- te ayuda a perder peso. Esta podría ser tu salvación frente las pesadas e insípidas dietas en las que todo se trata de ensaladas. Solo recuerda que no debes rebasar las 600 calorías y balancear este delicioso manjar c...

5 alimentos y 2 recetas potentes para recargar tu energía si estás cansada

Por Anastasia Pérez Con rutinas cada vez más atareadas, no es raro que las personas se vean exageradamente estresadas, ansiosas y sin tiempo para practicar actividades físicas, dormir bien o prestar suficiente atención a la alimentación. Todo esto, de acuerdo con la nutricionista Luna Azevedo, puede causar fatiga, pérdida de concentración, falta de memoria y falta de motivación, y, a pesar de...

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