Bienestar

No te resignes al sobrepeso: cómo adelgazar a pesar de los años

Por Cecilia García Dicen que perder peso es mucho más difícil cuando llegas a cierta edad. El metabolismo se vuelve más lento y es difícil bajar esos kilos de más. Es una idea muy generalizada, pero eso no significa que debas resignarte a una lucha contra la balanza cuando seas mayor. Existen algunos factores que hacen que perder peso con la edad sea más difícil. Después de los 30 años, las person...

Cómo deberías aplicar el protector solar para prevenir el cáncer de piel

Por Marcela Antonacci El protector solar es un gran aliado para la salud de la piel, en la medida en que previene enfermedades como el cáncer de piel. Pero, ¿cómo deberías aplicarlo? La especialista en belleza de la piel Jordana Mattioli lo explica a Into The Gloss. 1. Qué cantidad de protector se debe aplicar Se debe aplicar 2 mg de protector solar por cada centímetro cuadrado de piel expuesta al...

Estos son los 4 peores consejos que ha escuchando un entrenador de Fitness (no lo intentes en casa)

Por Esteban Luján En los gimnasios aún existen mitos que persisten gracias al desconocimiento y falta de investigación seria en el medio fitness, pero que han sido desmentidos en incontables ocasiones gracias a la ciencia moderna. Algunos aseguran que no importa lo que comas mientras hagas ejercicio en el día, pero se ha demostrado que lo que comes podría hasta generarte estrés. Por ello aquí reca...

Para prevenir la fatiga y la hipertensión puedes probar estos 6 alimentos ricos en magnesio

Por Marcela Antonacci El magnesio es un mineral encargado de activar más de 300 enzimas en nuestro cuerpo y realizar reacciones bioquímicas que ocurren a diario. Es un mineral necesario para el desarrollo estructural de los huesos, para regular los antioxidantes y también la cantidad de calcio, potasio y sodio que ingresa al organismo. Si el magnesio que consumimos no es suficiente, el cuerpo sufr...

Confirmado: caminar vuelve a tu cerebro más creativo ¡y ayuda a olvidar el mal de amores!

Por Angelica Morales Caminar durante 30 minutos al día puede aliviar las penas y revertir la depresión, entre otros beneficios. Un estudio realizado por investigadores de Stanford proporciona una explicación para esto. El pensamiento creativo mejora mientras caminas y te mantienes activa, además, genera salud cardiovascular. A través de un tablero, los especialistas Oppezzo y Shwarts descubrieron ...

4 señales invisibles de que estás fuera de forma (el dolor de espalda es una de ellas)

Por Valentina Esponda Puedes verte delgado y esbelto, pero aún así estar completamente fuera de forma. También puedes alimentarte bien y tomar suficiente agua, pero quedarte sin aire después de subir unas escaleras. Las señales de que estás fuera de forma van más allá de lo físico, hay algunas que son invisibles y que no imaginarías, pero aquí te las revelamos: 1. Te cuesta dormir Si no haces much...

¿Facebook nos ayuda a mantener nuestros amigos o lo complica? Esto dice la ciencia

Por Joanna Gutiérrez Facebook ya es parte de nuestra vida, todos nuestros amigos se encuentran ahí y nuestras páginas favoritas también. Incluso, existe un protocolo para tu cuenta en caso de que mueras. Pero, volvamos atrás… muchos de nosotros entramos a esta red social para conectar con nuestros amigos, ¿de verdad estamos cumpliendo ese objetivo? Según un estudio publicado por la organización Ro...

Te sentirás mucho más feliz con estos 9 pequeños cambios (pista: no necesitas ganar la lotería)

Por Marcela Antonacci Para ser más feliz no hace falta ganar millones —como la ciencia confirma una y otra vez—. El secreto yace en realizar pequeños cambios en nuestras actividades diarias que te conecten contigo y te permitan apreciar la vida en todo su esplendor: 1. Descansa Descansa. Y no solo nos referimos a dormir 8 horas todas las noches: guárdate un tiempo a diario para despejar tu mente, ...

¿No logras adelgazar? Puede deberse a estas sutiles razones que te pasaron desapercibidas

Por Valentina C Te esfuerzas, haces dieta pero no consigues tu objetivo: bajar de peso. Quizá pequeños detalles estén pasando desapercibidos y una vez que los identifiques lograrás tener un peso saludable. No comes suficientes calorías Si bien las calorías están vistas como algo negativo porque te hacen «engordar», si comes alimentos con grasas monoinstauradas y poliinstauradas, esas calorías pued...

Copa menstrual: alternativa ecológica a los productos de higiene íntima femenina

Por Cristina Torres Probablemente hayas oído ya hablar de ella; incluso puede que la hayas probado. La copa menstrual se está convirtiendo en una tendencia en el mundo de la higiene íntima femenina por la que cada vez apuestan más mujeres. Supone grandes beneficios económicos, de comodidad, y por supuesto, es un gran alivio para el medio ambiente. Ventajas de la copa menstrual Económicas: El gasto...

26 Síntomas de que el estrés está afectando tu vida; aprende a combatirlo

Por Fabiola Lomeli Tal vez has tenido un par de semanas con mucho trabajo, problemas en casa o en la escuela, te han sucedido acontecimientos fuera de lo común, etcétera. Cualquiera que sea la razón, comenzaste a notar que tu cuerpo pide a gritos un descanso, pero no sabes por qué. Quizá estás bajo tanta presión que la ansiedad apareció. El estrés es una reacción del cuerpo ante situaciones dañina...

12 Retos para conocerte a ti misma que te evitarán cualquier crisis de los 20

Por Pilar Pony Conforme creces, vas descubriendo cuál es tu forma de ser, te vas adaptando al medio y desarrollas una personalidad que interactúa en diferentes círculos sociales. Tal vez te puedes sentir perdida con tantas maneras de pensar y ya no sabes ni qué quieres ni quién eres. Para profundizar en tu persona es necesario que tomes un tiempo a solas. Puedes ahondar dentro de ti con ayuda de t...

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