Bienestar

Antes y después «al revés»: ex body builder cuenta por qué cambió de vida

Por Luciana Martínez La estadounidense Jolene Jones, de 26 años, era una atleta fisicoculturista que participaba de la cultura fitness que se apoderó del mundo (y especialmente de Internet) en los últimos años. Su vieja rutina llena de reglas no solo la privaba de muchos placeres; también la hacía sentirse incómoda con su propio cuerpo y vivir insatisfecha. Fue justamente esa falta de felicidad lo...

Esta es la razón por que se te hace tan difícil ir al gimnasio (y no es por flojera)

Por Angelica Morales Si introduces en Google la pregunta “¿Por qué me cuesta tanto hacer ejercicio?” recibirás más de 28 millones de posibles respuestas. Cada vez que nos enfrentamos a las tediosas actividades físicas, las excusas aparecen: “estoy demasiado ocupada”, “estoy cansada”, “no tengo tiempo”… etcétera. Ahora, un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de la Columbia ...

Evita subir de peso a fin de año: 10 consejos para mantener la silueta a pesar de las fiestas

Por Carina Giordano El aumento de peso durante esta época es real y le pasa a todo el mundo: está estudiado que, entre mediados de noviembre (cuando ya estamos casi preparando el arbolito) y mediados de enero, las personas ganan en promedio medio kilo que no pueden perder en el resto del año. Súmale varios años (y el aumento de peso que sucede también durante el verano) y tienes una cantidad de ki...

Purifica tu vida: decisiones simples para tener más buena vibra en tu día

Por Agustina López Debido al ritmo de vida que solemos llevar y a las exigencias que nos impone la sociedad de consumo, muchas nos sentimos abrumadas y confundidas. Este fenómeno ha aumentado a lo largo de los años y son cada vez más las personas afectadas por ansiedad, estrés e incluso problemas físicos asociados a estos factores. Por fortuna, existen determinados hábitos que pueden aclarar nuest...

23 Personas antes y después de abandonar sus malos hábitos; ¡el cambio es increíble!

Por Laura Simental Las adicciones pueden afectar a cualquier persona en cualquier punto de su vida. Lo que comienza como una inocente curiosidad podría volverse un verdadero problema que daña tu salud y mientras más te adentras más difícil es encontrar una salida. Estas 23 personas son la prueba viviente de que cambiar tu estilo de vida puede ser difícil, pero vale la pena intentarlo y esforzarse,...

No importa qué tanto ejercicio hagas: si estás cometiendo estos errores, no verás los resultados

Por Carina Giordano Si hace tiempo estás yendo al gimnasio, te comprometiste de forma total con tu rutina de ejercicios, no has tenido un solo día de retraso, pero aún así no estás viendo resultados, podría ser que estuvieras cometiendo uno de estos errores (son más comunes de lo que crees). Los errores más frecuentes al hacer ejercicio Ser extremista a la hora de entrenar puede impedir que consig...

Protege tu columna: cuál es la manera correcta de permanecer de pie, según el yoga

Por Carla Giordano El yoga te puede ayudar a encontrar estabilidad en tu vida: quizá esta sea la razón por la que comenzaste a ir a clase. B. K. S. Iyengar, un reconocido maestro de yoga, explica que practicar yoga sin un objetivo, sin el compromiso mental que requiere, es una mera acrobacia. Las posturas pueden llevarte al estado de paz que estás buscando: solo debes concentrarte. Y el primer pas...

Un objeto que hay en tu dormitorio podría cambiar tu vida sexual completamente

Por Laura Vaz Según especialistas, estimular el punto G puede ser más sencillo de lo que crees: solo necesitas una almohada para elevar la pelvis. La doctora Megan Stubbs es una sexóloga experta en relaciones y explicó a Elite Daily cómo una almohada puede hacer una gran diferencia en tu vida sexual. La almohada para estimular el punto G De acuerdo a Megan, las almohadas hacen que sea más fácil es...

¿Noviazgo difícil? Aprende a identificar a un controlador desde el inicio

Por Carol Sandoval Existen señales obvias de infidelidad o control excesivo que siempre deben tomarse en cuenta para saber cuándo decir adiós a una pareja. No obstante, la Dra.Dana Weiser —terapeuta experta en relaciones humanas y profesora de la Universidad de Texas— ha contado en numerosas de sus publicaciones las señales tempranas para detectar a un compañero controlador desde el inicio. Antes ...

Increíble como eres: 5 pasos para aprender a amar tu cuerpo tal cual es

Por Carina Giordano No importa qué tanto trates de «amar tus defectos»: algunos días, simplemente no puedes, porque estar feliz con tu cuerpo es más difícil de lo que parece. Las mujeres de cualquier edad, peso y estatura se esfuerzan para aceptarse día tras día (incluso aquellas que nos parecen mucho más atractivas que nosotras). Aunque no lo parezca, aprender a aceptar tu cuerpo, y quererlo como...

A los 11 años ganó la lucha más importante; hoy modela orgullosa frente al mundo

Por Valeria Calderón Hay situaciones difíciles que se presentan en nuestra vida tal vez para darnos una lección y para hacernos más fuertes y capaces de lo que creemos que somos; quizás en el principio pensamos que es el fin de todo, pero la verdad es que puede ser el solo el comienzo de una grandiosa etapa, y eso lo sabe muy bien Tessa Snyder. La modelo de 29 años ha compartido en sus redes socia...

15 Cosas que puedes intentar para sobrevivir al frío y crudo invierno

Por Pilar Pony En el Hemisferio Norte el invierno llegó con vientos fríos, heladas lluvias y en ocasiones blancas nevadas. La falta de Sol hace difícil calentarse, lo único que queremos es estar en la cama cubiertas de mantas y no salir nunca de ese cálido espacio. Pero debido al mundo real es imposible vivir en nuestra habitación e hibernar toda la temporada fría. Además, es una época en la que e...

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